La chaleur favorise le relâchement et la vasodilatation des fibres musculaires.

Effectuer régulièrement des séances complètes d’étirements dans la chaleur (1 à 3x/semaine), permet d’améliorer plus rapidement sa souplesse, de rendre ses muscles plus résistants, de réduire les courbatures et le risque de blessure smiley